درباره ضد آفتاب

خورشید، به‌ عنوان منبع اصلی انرژی و زندگی روی زمین شناخته می‌شود. این منبع هستی در کنار فواید بی‌شمارش، اشعه‌هایی دارد که می‌توانند به پوست آسیب برسانند. اینجاست که اهمیت استفاده از ضد آفتاب آشکار می‌شود. استفاده از کرم ضد آفتاب نه‌ تنها از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی محافظت می‌کند، بلکه نقش موثری در کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس دارد. اما برای بهره‌ بردن کامل از این محافظت، شناخت انواع ضد آفتاب و انتخاب محصول مناسب با نوع پوست و شرایط محیطی بسیار مهم است. این شناخت می‌تواند نقش موثر و مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد.

بنابراین در این‌جا می‌خواهیم درباره انواع کرم‌های ضد آفتاب، فواید و نحوه استفاده از آن صحبت کنیم؛ پس تا انتها همراه ما باشید.

شناخت و انتخاب ضد آفتاب

انتخاب ضد آفتاب مناسب یکی از گام‌های اساسی در مراقبت از پوست است و می‌تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت و زیبایی شما داشته باشد. در ادامه شما را با فاکتورهای مهم برای انتخاب بهترین ضد آفتاب آشنا می‌کنیم.

فاکتور حفاظت در برابر آفتاب (SPF)

یکی از شاخص‌های مهم در انتخاب ضد آفتاب،SPF  یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. این عدد نشان‌دهنده میزان محافظت کرم از پوست شما در برابر نور خورشید است. به‌طور معمول، استفاده از ضد آفتاب‌هایی با SPF 30   یا بالاتر توصیه می‌شوند، تا ۹۷ درصد از اشعه‌های نور خورشید به پوست را مسدود کنند.

طیف گسترده

یک ضد آفتاب خوب باید از پوست در برابر اشعه‌های UVA و  UVBمحافظت کند. با این ویژگی دیگر نگران مشکلاتی نظیر پیری زودرس و سرطان پوست در اثر تابش نور خورشید نخواهید بود. همیشه از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که برچسب «طیف گسترده» داشته باشند.

انواع ضد آفتاب

ضد آفتاب‌ها در انواع مختلفی از جمله لوسیون، کرم، ژل، اسپری و استیک موجود هستند. انتخاب نوع ضد آفتاب بستگی به نوع پوست و راحتی استفاده دارد.

ضد آب بودن

اگر قصد دارید به استخر بروید یا در فعالیت‌های بدنی عرق‌آور شرکت کنید، حتماً از نوع ضدآب آن استفاده کنید. این نوع ضد آفتاب‌ها می‌توانند از پوست شما به مدت ۴۰ تا ۸۰ دقیقه محافظت کنند و بعد از گذشت این زمان نیاز به تمدید دارند.

مواد تشکیل ‌دهنده

برخی ضد آفتاب‌ها با مواد معدنی و طبیعی مانند اکسید روی و دی ‌اکسید تیتانیوم تولید می‌شوند و برای پوست‌های حساس مناسب‌تر هستند. در مقابل، ضد آفتاب‌های شیمیایی با جذب اشعه‌های UV و تبدیل آن به حرارت از پوست محافظت می‌کنند. این نوع ضد آفتاب‌ها سبک‌تر هستند و راحت‌تر روی پوست پخش می‌شوند. در صورت داشتن پوست حساس، باید به ترکیبات ضد آفتاب توجه بیشتری کنید. ضد آفتاب‌های فاقد عطر و مواد نگه ‌دارنده معمولاً گزینه‌های مناسبی برای پوست‌های حساس هستند.

نوع بسته بندی

برای استفاده روزانه یا مسافرت، محصولاتی با حجم مناسب و بسته ‌بندی‌های قابل حمل انتخاب کنید.

تاریخ انقضا

همیشه تاریخ انقضای محصول را بررسی کنید. ضد آفتاب‌های منقضی شده ممکن است کارایی لازم را نداشته باشند.

نوع پوست

با توجه به نوع پوست خود (چرب، خشک، معمولی یا حساس)  ضد آفتاب مناسبی انتخاب کنید. ژل یا لوسیون‌های غیر چرب برای پوست چرب مناسب بوده و برای پوست خشک بهتر است از کرم‌های مرطوب‌ کننده با پایه چرب استفاده کنید. برای پوست‌های حساس هم بهتر است از کرم ضد آفتاب‌های معدنی فاقد عطر، پارابن و مواد نگه‌دارنده استفاده کنید.

انواع مدل های ضد آفتاب

ضد آفتاب‌ها در مدل‌ها و فرم‌های مختلفی عرضه می‌شوند که هرکدام برای نوع خاصی از پوست یا موقعیت‌های مختلف طراحی شده‌اند. آشنایی با این مدل‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین انتخاب را بر اساس نیازهای پوستی و شرایط زندگی خود داشته باشید. در ادامه به معرفی انواع مدل‌های ضد آفتاب می‌پردازیم:

کرم ضد آفتاب

کرم‌ها یکی از رایج‌ترین فرم‌های ضد آفتاب هستند. این نوع برای پوست‌های خشک و نرمال مناسب است، زیرا علاوه بر محافظت در برابر اشعه‌های مضر خورشید، به مرطوب نگه داشتن پوست نیز کمک می‌کند. کرم‌های ضد آفتاب معمولاً سنگین‌تر هستند و پوشش بهتری ارائه می‌دهند.

لوسیون ضد آفتاب

لوسیون‌ها سبک‌تر از کرم‌ها هستند و به راحتی جذب پوست می‌شوند. این نوع ضد آفتاب برای انواع پوست مناسب است و اغلب برای استفاده روزانه توصیه می‌شود. لوسیون‌ها معمولاً به راحتی و بدون حس چربی روی پوست پخش می‌شوند.

ژل ضد آفتاب

ژل‌های ضد آفتاب معمولاً بر پایه آب هستند و بسیار سبک‌اند. این نوع ضد آفتاب‌ها برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه ایده‌آل هستند، زیرا باعث مسدود شدن منافذ پوست نمی‌شوند و حس سنگینی ایجاد نمی‌کنند.

اسپری ضد آفتاب

اسپری‌های ضد آفتاب کاربردی و سریع هستند و برای استفاده بر روی بدن به خصوص نقاط غیر قابل دسترس، مناسب‌اند. این مدل برای ورزشکاران و کسانی که فعالیت‌های خارج از خانه دارند، بسیار مفید است. با این حال، باید دقت کنید که اسپری‌ها به طور یکنواخت روی پوست بدن پخش می‌شوند تا پوشش مناسبی فراهم کنند.

استیک ضد آفتاب

استیک‌ها کرم ضد آفتاب‌هایی جامد، کوچک و قابل حمل هستند و برای نواحی کوچک و حساس مانند لب‌ها، دور چشم ‌ها و گوش ‌ها کاربرد دارند.

ضد آفتاب‌های رنگی

ضد آفتاب‌های رنگی دو کاربرد متفاوت دارند. این نوع کرم، علاوه بر محافظت از پوست در برابر آفتاب، مانند یک کرم پودر سبک عمل کرده و نواقص پوست را پوشش می‌دهند. این نوع کرم برای افرادی که به دنبال محافظت و آرایش همزمان هستند، گزینه مناسبی است.

ضد آفتاب‌های معدنی

این نوع ضد آفتاب‌ها از مواد معدنی مانند اکسید روی و دی‌ اکسید تیتانیوم تشکیل شده‌اند و به جای جذب اشعه‌های  UVآن‌ها را بازتاب می‌دهند. ضدآفتاب‌های معدنی گزینه مناسبی برای پوست‌های حساس و کودکان گزینه بسیار مناسبی است.

ضد آفتاب‌های شیمیایی

ضد آفتاب‌های شیمیایی حاوی موادی هستند که اشعه‌های UV را جذب و به گرما تبدیل می‌کنند. این نوع ضد آفتاب‌ها سبک‌تر بوده و راحت‌تر جذب پوست می‌شوند.

 ضد آفتاب‌های ضدآب

این نوع ضد آفتاب‌ها برای فعالیت‌ در فضای باز، مانند شنا یا ورزش‌های آبی، طراحی شده‌اند و مقاومت بالایی در برابر تعریق و آب دارند. با این حال، ضد آفتاب‌های ضدآب هم باید پس از شنا یا تعریق شدید تجدید شوند.

 طرز صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب

استفاده صحیح از ضد آفتاب نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید دارد. برای به حداکثر رساندن اثرگذاری این نوع کرم، مراحل زیر را دنبال کنید:

• از ضد آفتاب‌های با SPF 30 یا بالاتر و برچسب "طیف گسترده" (Broad Spectrum) استفاده کنید.
• ضد آفتاب را حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید. این زمان به محصول اجازه می‌دهد تا به طور کامل جذب پوست شود.
• برای صورت حدود ۲ میلی ‌لیتر و برای بدن حدود ۳۰ تا ۴۵ میلی ‌لیتر ضد آفتاب استفاده کنید.
• ضد آفتاب را به طور یکنواخت روی تمام نواحی پوست شامل صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و پاها که در معرض آفتاب قرار دارند، بزنید.
• برای نواحی حساس مانند دور چشم، می‌توانید از ضد آفتاب‌های مخصوص استفاده کنید.
• ضد آفتاب را هر دو ساعت یک‌بار تجدید کنید. همچنین بعد از شنا، تعریق زیاد یا استفاده از حوله، باید مجدداً استفاده شود.
• حتی در روزهای ابری یا سرد، اشعه UV می‌تواند به پوست آسیب بزند. بنابراین، در هر شرایط آب و هوایی، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید.
• ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست خود، بعد از مرطوب‌ کننده استفاده کنید.

مزایای استفاده از ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب مزایای زیادی دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. در ادامه به مهم‌ترین این مزایا اشاره می‌کنیم:

• ضد آفتاب‌ها از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVB و UVA محافظت می‌کنند.
• استفاده منظم از ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به انواع سرطان پوست، از جمله ملانوما، را کاهش دهد.
• اشعه UV می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک، خطوط ریز و لکه‌های پیری شود؛ پس استفاده از ضد آفتاب به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌کند.
• پوست‌های حساس و مستعد به آسیب می‌توانند با استفاده از ضد آفتاب‌ های مناسب، کمتر دچار تحریک و حساسیت شوند.
• ضد آفتاب‌ها از ایجاد آفتاب‌ سوختگی جلوگیری می‌کنند.
• استفاده از ضد آفتاب مانع از تغییر رنگ پوست و ایجاد لک‌های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌شود.
• برخی از ضد آفتاب‌ها حاوی ترکیبات مرطوب ‌کننده هستند. بنابراین استفاده از این نوع به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کنند.
• در صورت استفاده از ضد آفتاب می‌توانید به کاهش حساسیت پوست به نور خورشید ناشی از مصرف برخی داروها کمک کنید.

کرم ضد آفتاب شامل چه ترکیباتی است؟

کرم‌های ضدآفتاب شامل ترکیبات متنوعی هستند که هرکدام نقش خاصی در محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید و بهبود وضعیت پوست ایفا می‌کنند. در ادامه به برخی از این ترکیبات اشاره می‌شود:

فیلترهای معدنی

• اکسید روی یکی از رایج‌ترین فیلترهای معدنی است که با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، اشعه‌های UVA و UVB را منعکس می‌کند. این ترکیب برای پوست‌های حساس بسیار مناسب است.
• دی‌اکسید تیتانیوم هم مانند اکسید روی عمل می‌کند و معمولاً در محصولات ضد آفتاب معدنی استفاده می‌شود.

 فیلترهای شیمیایی

• آووبنزون یکی از فیلترهای شیمیایی است که به خوبی اشعه UVA را جذب می‌کند و از پوست محافظت می‌کند.
• اکسی‌بنزون به جذب اشعه‌های UVB و UVA کمک می‌کند؛ اما ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند.
• اکتی‌سالات معمولاً برای افزایش مقاومت در برابر آب و عرق به ضد آفتاب‌ها اضافه می‌شود.
• اُکتوکریلن به تثبیت سایر فیلترهای UV و افزایش مقاومت ضد آفتاب در برابر آب کمک می‌کند.

ترکیبات مرطوب ‌کننده

• گلیسیرین یک ماده مرطوب‌ کننده است که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.
• آلوئه‌ورا معمولا به عنوان یک ترکیب تسکین‌ دهنده و مرطوب ‌کننده در ضد آفتاب‌ها استفاده می‌شود.

آنتی ‌اکسیدان‌ها

• ویتامین E یا توكوفرول یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
• ویتامین Cهم به عنوان یک آنتی‌اکسیدان به کاهش آسیب‌های ناشی از اشعه UV و بهبود ظاهر پوست کمک می‌کند.

عوامل ضد التهابی و ضد آبی

• سیلیکون‌ها مانند دی‌ متیکون (Dimethicone) یک لایه مقاوم در برابر آب و عرق روی پوست ایجاد می‌کند.
• آلانتوئین (Allantoin) یک ماده ضد التهابی است که به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می‌کند.

اس‌پی‌اف SPF مناسب برای ضد آفتاب چقدر است؟

میزان SPF (Sun Protection Factor) مناسب برای ضد آفتاب، به نوع پوست، شرایط محیطی و مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب بستگی دارد. در ادامه شما را با انواع SPF آشنا می‌کنیم.

15SPF

این میزان SPF برای استفاده روزانه و فعالیت‌های کوتاه ‌مدت در محیط‌های بسته یا در شرایطی که به ندرت در معرض آفتاب مستقیم قرار می‌گیرید، حدود ۹۳ درصد از اشعه UVB را مسدود می‌کند.

30SPF

برای استفاده روزانه و فعالیت‌های معمول در فضای باز مناسب است. این میزان SPF حدود ۹۷ درصد از اشعه UVB را مسدود می‌کند و به عنوان یک استاندارد محافظتی خوب برای اکثر افراد توصیه می‌شود.

50SPF

این مقدار SPF برای کسانی که مدت زمان بیشتری را در معرض آفتاب قرار می‌گیرند یا پوست حساسی دارند، مناسب است. 50SPF  تا ۹۸ درصد از اشعه UVB را مسدود کند و محافظت بیشتری نسبت به SPF 30 ارائه می‌دهد.

 SPF 50+

این مقدار اس پی اف برای شرایط خاص، مانند قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید در مناطق گرمسیری یا برای افرادی که پوست بسیار حساس دارند (مانند کودکان یا افرادی که دچار مشکلات پوستی هستند)، توصیه می‌شود. این میزان SPF ممکن است کمی بیشتر از ۹۸ درصد از اشعه UVB را مسدود کند، اما هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند ۱۰۰ درصد از اشعه‌های خورشید را مسدود کند.

SPF  بالاتر از 50

محصولات با SPF  بالاتر از 50 ممکن است تنها کمی محافظت بیشتری نسبت به 50 SPF داشته باشند و این افزایش محافظت ممکن است در عمل تفاوت چندانی نداشته باشد.

نکات استفاده از ضد آفتاب

برای اینکه ضد آفتاب به بهترین شکل از پوست شما محافظت کند، باید چند نکته مهم را در نظر بگیرید:

• ضد آفتاب را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید تا پوست شما فرصت کافی برای جذب آن داشته باشد.
• از مقدار کافی ضد آفتاب استفاده کنید تا تمام نواحی در معرض آفتاب، پوشش کامل و یکنواختی از ضد آفتاب داشته باشند.
• هر دو ساعت یک‌بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید، به خصوص پس از شنا، تعریق یا استفاده از حوله.
• در روزهای ابری هم از ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا ۸۰ درصد از اشعه‌های UV می‌توانند از ابرها عبور کنند و به پوست آسیب برسانند.
• اگر در نزدیکی پنجره‌ها یا مکان‌هایی با نور طبیعی زیاد هستید، از ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا اشعه‌های UVA از شیشه عبور می‌کنند و می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
• اگر از محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوب‌ کننده یا سرم استفاده می‌کنید، ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله از روتین صبحگاهی خود و قبل از آرایش به کار ببرید.
• ضد آفتاب را به نواحی حساس که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند مانند گوش‌ها، پشت گردن، اطراف چشم‌ها، و دست‌ها بزنید.
• ضد آفتابی انتخاب کنید که با نوع پوست شما سازگار باشد تا از بروز جوش، تحریک یا خشکی پوست جلوگیری کند.
• همیشه تاریخ انقضای ضد آفتاب را چک کنید و از محصولات منقضی شده استفاده نکنید، زیرا ممکن است کارایی لازم را نداشته باشند.
• اگر از اسپری ضد آفتاب استفاده می‌کنید، آن را به طور یکنواخت و به مقدار کافی اسپری کنید و سپس با دست آن را پخش کنید تا مطمئن شوید که همه نقاط پوشش کامل داشته باشند.

سخن آخر

برای حفاظت از پوست خود در برابر آسیب‌های خورشید و حفظ زیبایی و سلامت آن، استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است. با انتخاب بهترین محصولات از  رسوشاپ، به پوست خود محافظتی ماندگار و با کیفیت هدیه دهید و با خیال راحت از هر روز آفتابی لذت ببرید. پوست شما شایسته بهترین مراقبت است، پس همین امروز اقدام کنید!