نور خورشید منبع اصلی ویتامین D برای بدن است، اما اشعه مضر UV آن می تواند به طور جدی به پوست شما آسیب برساند. آفتاب سوختگی، لک، چین و چروک و حتی سرطان پوست از جمله عواقب خطرناک قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت است.

استفاده منظم از ضد آفتاب، یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید برای محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید انجام دهید.

مزایای استفاده از ضد آفتاب

• جلوگیری از آفتاب سوختگی
• کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
• جلوگیری از لک و تیرگی های پوست
• کاهش چین و چروک های پوست

انواع ضد آفتاب

مهمترین انواع ضدآفتابها ضدآفتابهای شیمیایی و معدنی هستند که در ادامه به معرفی آنها میپردازیم.

• ضد آفتاب های شیمیایی: این نوع ضد آفتاب با جذب اشعه مضر UV خورشید و تبدیل آن به گرما، از پوست شما محافظت می کند.
• ضد آفتاب های معدنی: این نوع ضد آفتاب با ایجاد یک لایه فیزیکی روی سطح پوست، از پوست شما در برابر اشعه مضر UV خورشید محافظت می کند.

نحوه و نکات استفاده از ضد آفتاب

• حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
• به مقدار کافی از ضد آفتاب به تمام قسمت های در معرض نور خورشید پوست خود، از جمله صورت، گوش، گردن، دست ها و پاها بزنید.
• هر دو ساعت یکبار و یا بعد از تعریق و شنا، ضد آفتاب را تجدید کنید.
• از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری استفاده کنید، زیرا اشعه مضر UV خورشید می تواند از طریق ابرها نفوذ کند.
• از ضد آفتاب مناسب نوع پوست خود استفاده کنید.
• از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج تابش (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید.

سخن آخر

استفاده از ضدآفتاب، تنها محدود به زمانهای تابش شدید آفتاب نیست. بهتر است اگر شاغل هستید یا زمان زیادی را خارج از منزل میگذرانید، ضدآفتاب خود را همراه خود ببرید.